血圧サージ対策にアロマテラピー

血圧が急激に上昇することで血管にダメージを与える【血圧サージ】

最近ＮＨＫの番組で取り上げられて話題になっていますね。

 

 

 

血圧サージってなんでしょう

 

ふだんは穏やかな血圧が、まるで大波のように変動し血管にダメージを与える“血圧サージ”。大切な臓器にダメージを与え、命にかかわる病気のリスクを高めることが明らかになってきました。（血圧サージが危ない｜ＮＨＫスペシャルより）

 

通常、血圧は、日中に高くなり（活動するため）、夜間は低くなる（急速のため）という日内変動をしていますが、この変動とは違うタイミングで、しかも急激に血圧が上昇する状態を『血圧サージ』と呼ぶそうです。

なお、血圧サージとは医療用語ではないとのことです。

 

 

長い間、頻繁に血圧サージが起こると、脳の血管や心臓に負担がかかります。

その結果、脳卒中や心臓疾患などのリスクが高まることに。

しかも、血圧サージは健康診断や医療機関での血圧測定ではわからないというから困りものです。

 

 

どうして健康診断などでわからないのか？

それは、血圧上昇のタイミングが、【朝、目覚めたとき】や【夜、寝る前】だから。

そのタイミングで健康診断…しないですものね。

 

 

問題は交感神経の異常

 

そんな『血圧サージ』。

交感神経の働きの異常が問題のようです。

 

通常、交感神経は、日中に働きが活性化して、夜間はその働きが抑えられます。

血圧の日内変動と同じですね。

 

 

そうなんです、交感神経が優位なとき＝活動中なので、当然血圧は上昇します。

 

 

この、交感神経のリズムが、なんらかの原因によって異常をきたすと、本来血圧が上昇するタイミングではない、寝起きや就寝前に血圧が急上昇。『血圧サージ』が発生してしまうのです。

 

 

アロマでできることがありそうです

 

交感神経のリズムがおかしい、過敏になってしまう原因のひとつが【ストレス】です。

ストレスケアなら…アロマでできることがありそうです。

 

 

リラックスできるアロマを生活の中に取り入れてみることから始めてみてはどうでしょう。

まずは香り重視でも大丈夫！いい香りと感じないとリラックスできませんから。

寝る前にリラックスタイムをつくるのはもちろん、起きたときに血圧が高くなる場合は、起きてすぐにバタバタと動くのではなくて、少しだけリラックスタイムをつくるのもオススメですよ。

 

 

【マンダリン】や【ゼラニウム】といった精油は、特に交感神経の興奮を鎮めてくれると言われているので、香りが嫌いでなければ一度試してみてくださいね。

 

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